Trening i zdrowie - strona 4
Rwa kulszowa a jazda na rowerze – fakty i mity
Radość z uprawiania sportu często utrudniają różnego rodzaju kontuzje czy choroby. Tak jest w przypadku bólu określanego jako rwa kulszowa. Czym jest i jak rozpoznać objawy?
Dieta wysokobiałkowa – produkty i zasady diety dla sportowców
Dieta proteinowa to sposób żywienia, który zdobywa coraz większą popularność nie tylko wśród zawodowych sportowców. Co to jest dieta wysokobiałkowa? Odpowiadamy!
Węglowodany w diecie rowerzysty – co jest dobre, a czego unikać?
Jazda na rowerze to Twój sposób na spędzenie wolnego czasu i redukcję wagi? Zastanawiasz się, czy węglowodany w diecie rowerzysty są istotne? Mamy odpowiedź!
Kolano skoczka – przyczyny, objawy i leczenie kontuzji u kolarzy
Kolano to część ciała, która w przypadku kolarzy jest szczególnie narażona na różnego rodzaju kontuzje i problemy zdrowotne. Jednym z nich jest zapalenie więzadła rzepki, potocznie określane jako „kolano skoczka”. Czy to poważna dolegliwość?
ITBS, czyli zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego – objawy i zapobieganie
Mówi się, że sport to zdrowie, jednak czasami prowadzi on do powstawania różnorodnych kontuzji. U osób aktywnych, a zwłaszcza u kolarzy często rozpoznaje się ITBS. Co oznacza ten tajemniczy skrót? Jak leczyć tę przypadłość i jak szybko można z powrotem wskoczyć na rower? Sprawdź!
Jazda na rowerze w ciąży – czy to zdrowe dla Ciebie i dziecka?
Aktywność fizyczna w czasie ciąży najczęściej nie jest zakazana. Zastanawiasz się, czy jazda na rowerze w ciąży to dobry pomysł? Przeczytaj i przekonaj się!
Alkohol a trening – czy to dobry pomysł?
Czy praktyka łączenia alkoholu z aktywnością fizyczną jest korzystna dla organizmu? Jak wpływa na osiągnięcia sportowe? Czy alkohol a trening to dobry pomysł? Przeczytaj artykuł!
Jak pozbyć się zakwasów? 5 sprawdzonych porad
Ból mięśni, czyli zakwasy po intensywnym treningu to problem, z którym przyszło się zmierzyć każdemu sportowcowi. Jak się pozbyć ich w możliwie najkrótszym czasie? Odpowiadamy w naszym tekście!
Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rowerze?
Jazda na rowerze to przyjemny sposób spędzania czasu, który może być doskonałym treningiem dla całego ciała. Które partie mięśni wzmocnisz na rowerze?
Jak zrobić izotonik? Zrób to z nami krok po kroku!
Czy wiesz, że możesz samodzielnie przygotować izotonik? Dowiedz się, jak zrobić napój izotoniczny w swojej kuchni!