Trening i zdrowie
Szukając sposobu na osiągnięcie wymarzonej sylwetki, wiele osób zastanawia się, czy jazda na rowerze odchudza. Przeczytaj, jak sprawnie zrzucić zbędne kilogramy korzystając z jednośladu!
Jak używać TrainingPeaks w treningu kolarza — fitness, fatigue, form jak z tego korzystać?
Platforma TrainingPeaks to odpowiedź na wątpliwości sportowców, którzy lubią mieć poukładane wszystkie elementy swojego treningu.
Czy Zwift jest płatny? Jaka jest cena abonamentu? Czy warto?
Miesięczna cena Zwift nie jest szczególnie niska, ale w zamian otrzymujesz jedno z najpopularniejszych narzędzi do wirtualnej jazdy na rowerze.
Blokada ortopedyczna – czy pomoże, gdy nie możesz jeździć na rowerze?
Słyszałeś od znajomych, że u kolarzy pojawia się złe samopoczucie po blokadzie i zastanawiasz się, czy warto ją zastosować? Odpowiedź na takie pytanie nie jest prosta.
Co daje jazda na rowerze? Korzyści zdrowotne i rekreacyjne
Odkryj, co daje jazda na rowerze! Wzmocnij serce, mięśnie i popraw sylwetkę. Zredukuj stres i ciesz się korzyściami z aktywności na świeżym powietrzu.
Trening HIIT – jak skutecznie ćwiczyć na rowerze?
Trening HIIT na rowerze to skuteczny sposób na poprawę kondycji i spalanie kalorii w krótkim czasie. Dowiedz się, jak zacząć i jak przygotować rower do efektywnego treningu.
Od nowicjusza do mistrza: ćwiczenia na siłowni, które odmienią Twoją rutynę!
Ćwiczenia na siłowni pomogą Ci wzmocnić nogi i poprawić wyniki na rowerze. Dowiedz się, jak łączyć oba treningi, by zyskać siłę i uniknąć kontuzji.
Co jeść przed treningiem, by zwiększyć efektywność ćwiczeń?
Właściwy sposób żywienia to jest ważny, aby osiągać sportowe sukcesy. Odpowiednio skomponowany posiłek może zwiększyć wydajność i poziom energii, a także mieć pozytywny wpływ na regenerację organizmu. Dowiedz się, co jeść przed treningiem, żeby cieszyć się siłą.
Bieganie czy rower – jak wybrać najlepszą aktywność dla siebie?
Bieganie czy rower – co wybrać? Poznaj zalety obu i dowiedz się, jak je połączyć dla lepszych efektów. Sprawdź, która aktywność będzie dla Ciebie!
Jak poprawić wydolność płuc – praktyczne wskazówki i ćwiczenia
Dowiedz się, jak poprawić wydolność płuc dzięki prostym ćwiczeniom i technikom oddechowym! Sprawdź metody treningów, by poprawić swoją kondycję.