Trening i zdrowie

Zespół cieśni nadgarstka potrafi wyeliminować z aktywności fizycznej na rowerze. Jakie są jego główne objawy i co zrobić, aby powrócić do pełnej sprawności?

Ból ścięgna Achillesa to jedna z najboleśniejszych kontuzji kończyn dolnych. Jakie są przyczyny urazów w tej okolicy? Jak sobie z nimi poradzić? Sprawdź!

Regeneracja mięśni po treningu to jeden z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Jak powinien wyglądać odpoczynek po ćwiczeniach? Odpowiadamy!

Dieta ketogeniczna przebojem wdarła się do jadłospisu Polaków. Na czym polega dieta keto? Dla kogo będzie najwłaściwsza i czy w ogóle jest zdrowa? Sprawdź!

Wiele ludzi gluten toleruje, jednak u niektórych po jego zjedzeniu mogą pojawić się niepożądane reakcje. Gluten – co to jest i w czym się znajduje? Podpowiadamy!

Przygotowanie do jazdy na rowerze, czy to na zawodach, czy też dla przyjemności, składać się może z kilku etapów. Dowiedz się, jak wygląda trening kolarski.

Chcesz kontrolować swoją wagę i zwiększyć świadomość żywieniową? Dowiedz się, jakie jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne i jak zacząć go pilnować licząc kalorie!

Wewnętrzne uszkodzenie stawu kolanowego m23 jest jedną z najczęstszych kontuzji, przytrafiających się sportowcom. Jak dochodzi do urazu i w jaki sposób go leczyć?

Witarianizm to dieta polegająca na spożywaniu produktów niepoddanych obróbce termicznej. Czy da się tak schudnąć? Co można jeść? Dowiedz się jak zostać witarianinem!

Jedną z przypadłości, z którą często borykają się cykliści jest konflikt rzepkowo-udowy. Co to jest? Jak wygląda leczenie? Kiedy można wrócić na rower? Sprawdź!