Trening i zdrowie - strona 5

Jazda na rowerze – kalorie z bliska. Ile możesz ich spalić?
Jazda na rowerze to jedna z najlepszych aktywności fizycznych, dzięki której możemy zrzucić nadmiar kilogramów. Jak odchudzić się na rowerze? Podpowiadamy!

Zespół cieśni nadgarstka u kolarzy – przyczyny, objawy i leczenie
Zespół cieśni nadgarstka potrafi wyeliminować z aktywności fizycznej na rowerze. Jakie są jego główne objawy i co zrobić, aby powrócić do pełnej sprawności?

Czym się objawia zapalenie ścięgna Achillesa i jak je leczyć?
Ból ścięgna Achillesa to jedna z najboleśniejszych kontuzji kończyn dolnych. Jakie są przyczyny urazów w tej okolicy? Jak sobie z nimi poradzić? Sprawdź!

Regeneracja po treningu – jak zadbać o rowerowy wellbeing?
Regeneracja mięśni po treningu to jeden z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Jak powinien wyglądać odpoczynek po ćwiczeniach? Odpowiadamy!

Dieta ketogeniczna – na czym polega i czy jest zdrowa?
Dieta ketogeniczna przebojem wdarła się do jadłospisu Polaków. Na czym polega dieta keto? Dla kogo będzie najwłaściwsza i czy w ogóle jest zdrowa? Sprawdź!

Gluten – co to jest, w czym się znajduje i czy faktycznie jest szkodliwy?
Wiele ludzi gluten toleruje, jednak u niektórych po jego zjedzeniu mogą pojawić się niepożądane reakcje. Gluten – co to jest i w czym się znajduje? Podpowiadamy!

Trening kolarski – od czego zacząć i jakie ćwiczenia są istotne?
Przygotowanie do jazdy na rowerze, czy to na zawodach, czy też dla przyjemności, składać się może z kilku etapów. Dowiedz się, jak wygląda trening kolarski.

Jak liczyć kalorie i czy w ogóle to robić? Podpowiadamy!
Chcesz kontrolować swoją wagę i zwiększyć świadomość żywieniową? Dowiedz się, jakie jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne i jak zacząć go pilnować licząc kalorie!

Wewnętrzne uszkodzenie stawu kolanowego m23 – czy jesteś narażony? Odpowiadamy!
Wewnętrzne uszkodzenie stawu kolanowego m23 jest jedną z najczęstszych kontuzji, przytrafiających się sportowcom. Jak dochodzi do urazu i w jaki sposób go leczyć?

Witarianizm – na czym polega dieta? Czy jest odpowiednia dla Ciebie?
Witarianizm to dieta polegająca na spożywaniu produktów niepoddanych obróbce termicznej. Czy da się tak schudnąć? Co można jeść? Dowiedz się jak zostać witarianinem!




