Sportowe nawyki
Technika jazdy rowerem elektrycznym – czy ma znaczenie? Jak jeździć na sprzęcie?
Jak jeździć na rowerze elektrycznym? Poznaj technikę jazdy e-bike'iem i wykorzystaj jego możliwości w pełni!
Do jakiej temperatury można jeździć na rowerze? Porady na zimowe wyprawy
Zastanawiasz się, do jakiej temperatury można jeździć na rowerze? Sprawdź, jak przygotować się do zimowych tras!
Jak prawidłowo ustawić siodełko w rowerze MTB
Zastanawiasz się, jak ustawić siodełko w rowerze MTB? To właśnie prawidłowa regulacja może poprawić odczucia z jazdy. Zapraszamy do lektury!
Trening na trenażerze – poradnik dla kolarzy
Jak trenować na trenażerze? Czy warto mieć plan treningowy? Gdzie znaleźć wirtualne trasy na trening kolarski? Odpowiadamy!
Kto aktywny fizycznie nie zna uczucia dyskomfortu w mięśniach po intensywnym treningu? Jak zapobiec zakwasom? Podpowiadamy!
Jak wzmocnić kolana przed treningiem?
Podpowiadamy, jak wzmocnić kolana przy pomocy konkretnych ćwiczeń oraz technik regeneracyjnych. Dowiedz się, dlaczego warto dbać o ich kondycję!
Jazda na rowerze po 50-tce? To możliwe
Jazda na rowerze po 50-tce nie tylko jest możliwa, ale także niezwykle korzystna dla zdrowia i samopoczucia. Jak zacząć swoją przygodę z kolarstwem w późniejszym wieku? Sprawdź nasz artykuł i dowiedz się więcej!
Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed rowerem?
Niezależnie od tego, jakie doświadczenie posiadasz w kolarstwie, rozgrzewka przed rowerem to podstawa. Sprawdź, jak prawidłowo ją przeprowadzić!
Strefa tętna VO2max – wszystko, co musisz wiedzieć
Planujesz trening w strefie VO2max? Wyjaśniamy, czym jest, jak go mierzyć oraz w jaki sposób trenować, by poprawiać wydolność organizmu.
FTP – co to jest i jak poprawić ten parametr?
Planujesz trenować kolarstwo? Pewnie słyszałeś o FTP, czyli parametrze, który jest niezwykle przydatny do robienia postępów w jeździe na jednośladzie.