Kontuzje i urazy

Poznaj najczęstsze kontuzje rowerzystów i sposoby ich unikania! Dowiedz się, jak chronić kolana, nadgarstki i inne części ciała oraz co zrobić w razie urazu!

Otarcia od siodełka rowerowego to problem, z którym prędzej czy później spotka się każdy rowerzysta. Pomożemy Ci im zaradzić!

Rozciąganie nóg jest ważne dla każdego rowerzysty. Jak je wykonywać? Odkryj 10 skutecznych ćwiczeń, które możesz łatwo zrobić w domu!

Zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego u kolarzy – w jaki sposób do niego dochodzi? Na to i inne pytania odpowiadamy w tym artykule!

Jazda na rowerze może doprowadzić do różnych dolegliwości. Jedną z nich jest ból łokcia. Skąd się bierze oraz jak mu zaradzić? Wyjaśniamy!

Ból szyi często pojawia się po wycieczce rowerowej. Dowiedz się, jak radzić sobie z dolegliwościami i co zrobić, żeby uniknąć ich w przyszłości.

Zmęczenie mięśni to coś, z czym zmaga się każdy sportowiec. Bywa uciążliwe, więc warto stosować metody, które ograniczą nieprzyjemne dolegliwości. Dowiedz się, jakie są sposoby na zmęczenie mięśni po treningu na dwóch kółkach.

Stłuczone kolano to często występująca kontuzja. Dowiedz się, co zrobić, żeby nieprzyjemne objawy szybko zniknęły oraz kiedy należy udać się do lekarza.

Jednym z urazów u kolarzy jest naciągnięty mięsień łydki. Dowiedz się więcej o objawach oraz przeczytaj jak zapobiegać tego rodzaju urazom.

Żeby przeprowadzić trening beztlenowy, musisz znać swoje tętno anaerobowe. Czym jest i jak je mierzyć? Dowiedz się więcej o efektywnym treningu!