Kontuzje i urazy
Najczęstsze kontuzje rowerzystów
Poznaj najczęstsze kontuzje rowerzystów i sposoby ich unikania! Dowiedz się, jak chronić kolana, nadgarstki i inne części ciała oraz co zrobić w razie urazu!
Jak radzić sobie z otarciami od siodełka rowerowego?
Otarcia od siodełka rowerowego to problem, z którym prędzej czy później spotka się każdy rowerzysta. Pomożemy Ci im zaradzić!
Rozciąganie nóg jest ważne dla każdego rowerzysty. Jak je wykonywać? Odkryj 10 skutecznych ćwiczeń, które możesz łatwo zrobić w domu!
Zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego na rowerze – co to?
Zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego u kolarzy – w jaki sposób do niego dochodzi? Na to i inne pytania odpowiadamy w tym artykule!
Ból łokcia podczas jazdy rowerem – mamy na to sposób!
Jazda na rowerze może doprowadzić do różnych dolegliwości. Jedną z nich jest ból łokcia. Skąd się bierze oraz jak mu zaradzić? Wyjaśniamy!
Ból szyi na rowerze – jak sobie z tym poradzić?
Ból szyi często pojawia się po wycieczce rowerowej. Dowiedz się, jak radzić sobie z dolegliwościami i co zrobić, żeby uniknąć ich w przyszłości.
Zmęczenie mięśni po rowerze – jak sobie z tym radzić?
Zmęczenie mięśni to coś, z czym zmaga się każdy sportowiec. Bywa uciążliwe, więc warto stosować metody, które ograniczą nieprzyjemne dolegliwości. Dowiedz się, jakie są sposoby na zmęczenie mięśni po treningu na dwóch kółkach.
Stłuczone kolano podczas jazdy na rowerze – jak sobie poradzić?
Stłuczone kolano to często występująca kontuzja. Dowiedz się, co zrobić, żeby nieprzyjemne objawy szybko zniknęły oraz kiedy należy udać się do lekarza.
Naciągnięty mięsień łydki – jak sobie pomóc po jeździe na rowerze?
Jednym z urazów u kolarzy jest naciągnięty mięsień łydki. Dowiedz się więcej o objawach oraz przeczytaj jak zapobiegać tego rodzaju urazom.
Tętno anaerobowe: Klucz do efektywnego treningu
Żeby przeprowadzić trening beztlenowy, musisz znać swoje tętno anaerobowe. Czym jest i jak je mierzyć? Dowiedz się więcej o efektywnym treningu!