Trening i zdrowie - strona 2
Trening kolarski zimą – wskazówki i porady
Trening kolarski zimą – jak go zaplanować, by nie stracić formy? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak efektywnie trenować mimo chłodniejszych miesięcy!
Wyprawa rowerowa – co zabrać w podróż na jednośladzie? Prowiant i niezbędne akcesoria
Czeka Cię ekscytująca wyprawa rowerowa? Sprawdź, co zabrać ze sobą w trasę, aby podróż jednośladem była wspaniałą przygodą!
Dieta przed zawodami - jak przygotować się do wyścigu kolarskiego?
Eksperci wskazują, że do zwycięstwa przybliżyć może nie tylko trening, ale i dieta przed zawodami. Co jeść przed wyścigiem kolarskim? Odpowiadamy!
Ból pośladków po rowerze – z czego wynika i jak sobie z nim poradzić?
Męczy Cię ból pośladków po rowerze? Przyczyn dyskomfortu może być kilka. Dowiedz się, dlaczego mięśnie pośladkowe bolą i co zrobić, by temu zaradzić!
Co może oznaczać ból kolana po rowerze? Sprawdź, jak nie nabawić się kontuzji
Ból kolana po rowerze potrafi odebrać całą przyjemność z podróży na rowerze. Gdzie upatrywać przyczyn problemu? Odpowiedzi znajdziesz w naszym tekście
Jak określić swoje cele treningowe? Rób zdrowy progres w jeździe na rowerze
Czy jesteś początkującym czy doświadczonym kolarzem ustalanie celów treningowych to podstawa.Dlaczego cele treningowe gwarantują osiąganie sukcesów?
Przewyższenia na rowerze, czyli jak poprawnie wykonywać trening podjazdów?
Rzeczywistość pokazuje, że trening podjazdów jest często nie lada problemem. W artykule sprawdzisz elementy techniki, które wpływają na efektywną jazdę.
Jak często jeździć na rowerze, aby nie przemęczyć organizmu?
Wielu rowerzystów zadaje sobie pytanie „jak często jeździć na rowerze?” Dowiedz się, jak zaplanować cykliczność jazdy na rowerze. Zapraszamy!
Suplementacja dla kolarza – jakie witaminy i składniki mineralne należy zapewnić sobie w diecie?
Suplementacja dla kolarza to ważny aspekt, który może pomóc w optymalizacji osiągnięć sportowych. Jak suplementować się witaminami? Sprawdź i zobacz.
Planowanie posiłków dostosowanych do treningów na rowerze – jak zrobić to z głową?
W tym artykule przybliżymy Ci jak zaplanować posiłki, aby były proste, szybkie w wykonaniu i pełnych wartości odżywczych zarówno dla amatora pedałowania, jak i profesjonalnego kolarza.