Sportowe nawyki - strona 4
Klamkomanetki – jak działają i kiedy się ich używa?
W tym artykule z cyklu Sportowe nawyki omówimy czym dokładnie są klamkomanetki, przedstawimy zasadę ich działania oraz doradzimy, na jaki system warto się zdecydować. Zapraszamy!
Drętwienie rąk na rowerze – przyczyny i sposoby zapobiegania
Drętwienie rąk to jedna z przyczyn, która dopada kolarzy. Co może oznaczać drętwienie rąk na rowerze? Odpowiadamy w tym tekście!
Przewyższenia na rowerze, czyli jak poprawnie wykonywać trening podjazdów?
Rzeczywistość pokazuje, że trening podjazdów jest często nie lada problemem. W artykule sprawdzisz elementy techniki, które wpływają na efektywną jazdę.
Jak często jeździć na rowerze, aby nie przemęczyć organizmu?
Wielu rowerzystów zadaje sobie pytanie „jak często jeździć na rowerze?” Dowiedz się, jak zaplanować cykliczność jazdy na rowerze. Zapraszamy!
Jak odpoczywać i rzeczywiście wypocząć? Poradnik dla aktywnych fizycznie
Sport wymaga wiele wysiłku, zwłaszcza kiedy starasz się być w nim najlepszy. Jak nauczyć się odpoczywać, by być gotowym na kolejne wyzwania? Sprawdź nasze porady!
Co daje spacerowanie każdego dnia? Czy kolarze też powinni spacerować?
Czy warto poświęcać czas na spacery, skoro i tak spędzasz godziny na cardio w postaci jazdy na rowerze? Sprawdź, co daje spacerowanie!
Roztrenowanie w kolarstwie – co to? Na czym polega?
Dobrze odbyty okres roztrenowania w sezonie wpływa na Twoje późniejsze, rowerowe wyniki. Co to jest i dlaczego to takie ważne dla kolaży? Sprawdź!
Co jeść na rowerze? Przekąski, które dostarczą Ci energii podczas jazdy!
Wielu kolarzy chętnie sięga po przekąski podczas jazdy rowerem. Dlaczego to takie ważne? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym tekście!
Poranne ćwiczenia, czyli sposób na dobry dzień! Jak to robić?
Dlaczego poranne ćwiczenia powinny być obowiązkowym punktem każdego dnia? Sprawdź, dlaczego warto wprowadzić je do swojej rutyny!
Rozciąganie po treningu – co robić po zejściu z roweru?
Jazda na rowerze to wysiłek i wyzwanie dla mięśni. Sprawdź, jak wygląda rozciąganie po treningu, po co je robić i jakie ćwiczenia rozciągające wykonywać.