Sportowe nawyki - strona 2
Ile atmosfer w kole rowerowym? Podpowiadamy!
Jak prawidłowo dobrać ciśnienie w zależności od typu roweru, wagi rowerzysty i stylu jazdy? Odpowiedzi znajdziesz w naszym artykule!
Dlaczego kolarze golą nogi? Podpowiadamy!
Gładka skóra na łydkach kolarzy to temat, który wciąż potrafi budzić kontrowersje. Dowiedz się, dlaczego kolarze golą nogi.
Jak rozpoznać przetrenowanie? Poznaj objawy!
Niedopasowane do możliwości treningi, zła dieta, brak wystarczającej ilości snu – to może wywołać przetrenowanie. Dowiedz się, czym dokładnie jest ten stan.
Poprawna technika pedałowania – poradnik
Pedałowanie z pozoru wydaje się prostą czynnością. Jednak przy dłuższych trasach nieoceniona będzie poprawna technika. Podpowiadamy jak to robić poprawnie!
Jak wsiadać na rower i z niego zsiadać?
Wsiadanie na rower i zsiadanie z niego to czynności, które wielu z nas wykonuje na co dzień bez większego zastanowienia. Czy wiedziałeś, że spore grono kolarzy nie wsiada na rower w sposób optymalny? Poznaj zasady, które pomogą Ci bezpiecznie rozpocząć i zakończyć jazdę.
Jak podnieść odporność na nowy sezon? Podpowiadamy!
Zadbaj o odporność organizmu, żeby cieszyć się maksimum siły podczas ćwiczeń. Podpowiadamy, jak podnieść odporność przy pomocy zdrowego stylu życia.
Czym jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w codziennej aktywności, aby czerpać z niego korzyści? Odpowiedzi znajdziesz w naszym tekście!
Burza w górach – bezpieczeństwo na rowerze
Jak dobrze przygotować się do wycieczki w góry? Co zrobić, jeśli podczas rowerowej wycieczki przydarzy się burza w górach?
Oznaczenia opon rowerowych – jak je czytać i wybierać?
Dla wielu rowerzystów te liczby i litery na bokach opon mogą stanowić enigmatyczną układankę. Poznaj oznaczenia opon rowerowych!
Ustawienie bloków SPD – przewodnik krok po kroku
Wielu rowerzystów nie wie, jak ważne jest poprawne ustawienie bloków SPD w butach. Dowiedz się, jak ustawić bloki SPD!