Sportowe nawyki

Jak prawidłowo dobrać ciśnienie w zależności od typu roweru, wagi rowerzysty i stylu jazdy? Odpowiedzi znajdziesz w naszym artykule!

Gładka skóra na łydkach kolarzy to temat, który wciąż potrafi budzić kontrowersje. Dowiedz się, dlaczego kolarze golą nogi.

Niedopasowane do możliwości treningi, zła dieta, brak wystarczającej ilości snu – to może wywołać przetrenowanie. Dowiedz się, czym dokładnie jest ten stan.

Pedałowanie z pozoru wydaje się prostą czynnością. Jednak przy dłuższych trasach nieoceniona będzie poprawna technika. Podpowiadamy jak to robić poprawnie!

Wsiadanie na rower i zsiadanie z niego to czynności, które wielu z nas wykonuje na co dzień bez większego zastanowienia. Czy wiedziałeś, że spore grono kolarzy nie wsiada na rower w sposób optymalny? Poznaj zasady, które pomogą Ci bezpiecznie rozpocząć i zakończyć jazdę. 

Zadbaj o odporność organizmu, żeby cieszyć się maksimum siły podczas ćwiczeń. Podpowiadamy, jak podnieść odporność przy pomocy zdrowego stylu życia.

Czym jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w codziennej aktywności, aby czerpać z niego korzyści? Odpowiedzi znajdziesz w naszym tekście!

Jak dobrze przygotować się do wycieczki w góry? Co zrobić, jeśli podczas rowerowej wycieczki przydarzy się burza w górach?

Dla wielu rowerzystów te liczby i litery na bokach opon mogą stanowić enigmatyczną układankę. Poznaj oznaczenia opon rowerowych!

Wielu rowerzystów nie wie, jak ważne jest poprawne ustawienie bloków SPD w butach. Dowiedz się, jak ustawić bloki SPD!