Sportowe nawyki - strona 3
Jak poprawić kondycję – porady dla rowerzystów
Zadbaj o swoją kondycję. Zwiększysz ją dzięki regularnym treningom na rowerze, odpowiedniej diecie i regeneracji. Podpowiadamy, jak poprawić kondycję.
Trening na czczo: mit czy skuteczna metoda na zwiększenie wydajności?
Trening na czczo przynosi organizmowi pewne korzyści. Zobacz, jak jazda na rowerze bez posiłku wpływa na Ciebie w porównaniu z ćwiczeniami po śniadaniu.
Porady ekspertów: Wymiana linki przerzutki i hamulca krok po kroku
Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak sprawdzić zużycie oraz w jaki sposób przebiega wymiana linki przerzutki i hamulca, to zapraszamy Cię do naszego artykułu!
Jak zrobić elektrolity w domu: przewodnik dla rowerzystów
Elektrolity są niezbędne dla właściwego funkcjonowania organizmu. Dostaniesz je nie tylko w aptece. Jak zrobić domowe elektrolity? Sprawdź!
Jak przechowywać rower w mieszkaniu – porady dla miłośników dwóch kółek
Jazda na rowerze nie stanowi problemu, tak kwestia przechowywania go może przysporzyć kłopotów. Jak przechowywać rower w mieszkaniu? Sprawdź!
Codzienna jazda na rowerze 10 korzyści
Rower to idealny środek transportu podczas dojazdów do pracy. To także świetny sposób na trening! W artykule omówimy, co daje codzienna jazda na rowerze.
Dieta Kolarzy – Kluczowe składniki na wytrzymałość i szybkość
Dieta kolarzy ma wpływ na ich wyniki. Dowiedz się, co powinna zawierać, żeby cieszyć się siłą podczas treningów i szybkością w trakcie zawodów.
Rolowanie mięśni – praktyka do wdrożenia przed czy po treningu?
Rolowanie ciała jest wykorzystywane do rozluźnienia i zmniejszenia napięcia, poprawia także elastyczność mięśni. Co daje rolowanie mięśni? Odpowiadamy!
Jak jeździć szybciej na rowerze? Poradnik
Jak jeździć szybciej na rowerze górskim i szosowym? W poradniku wskażemy, na jakie aspekty zwrócić uwagę w celu zwiększenia efektywności i szybkości.
Trening cardio – na czym polega? Czy możesz go zastąpić jazdą na rowerze?
Uznaniem spośród efektywnych sposobów ćwiczeń cieszy się trening cardio na rowerze. Podpowiadamy, jak połączyć trening cardio, rower i codzienne życie?