Sportowe nawyki

Zadbaj o swoją kondycję. Zwiększysz ją dzięki regularnym treningom na rowerze, odpowiedniej diecie i regeneracji. Podpowiadamy, jak poprawić kondycję.

Trening na czczo przynosi organizmowi pewne korzyści. Zobacz, jak jazda na rowerze bez posiłku wpływa na Ciebie w porównaniu z ćwiczeniami po śniadaniu.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak sprawdzić zużycie oraz w jaki sposób przebiega wymiana linki przerzutki i hamulca, to zapraszamy Cię do naszego artykułu!

Elektrolity są niezbędne dla właściwego funkcjonowania organizmu. Dostaniesz je nie tylko w aptece. Jak zrobić domowe elektrolity? Sprawdź!

Jazda na rowerze nie stanowi problemu, tak kwestia przechowywania go może przysporzyć kłopotów. Jak przechowywać rower w mieszkaniu? Sprawdź!

Rower to idealny środek transportu podczas dojazdów do pracy. To także świetny sposób na trening! W artykule omówimy, co daje codzienna jazda na rowerze.

Dieta kolarzy ma wpływ na ich wyniki. Dowiedz się, co powinna zawierać, żeby cieszyć się siłą podczas treningów i szybkością w trakcie zawodów.

Rolowanie ciała jest wykorzystywane do rozluźnienia i zmniejszenia napięcia, poprawia także elastyczność mięśni. Co daje rolowanie mięśni? Odpowiadamy! 

Jak jeździć szybciej na rowerze górskim i szosowym? W poradniku wskażemy, na jakie aspekty zwrócić uwagę w celu zwiększenia efektywności i szybkości.

Rowery elektryczne zyskują na popularności, oferując szybszą i łatwiejszą jazdę. Ale czy wiesz, że technika jazdy nimi różni się od rowerów konwencjonalnych? Dowiedz się więcej, czytając nasz artykuł!