Zwift – co to i jaki trenażer wybrać

Zwift to rewolucyjna platforma treningowa, która pozwala na wspólne treningi z ludźmi z całego świata. Takie jednostki treningowe możesz wykonywać w zaciszu własnego domu przy wykorzystaniu specjalistycznego sprzętu. Jaki trenażer do Zwift wybrać? Podpowiadamy!

Spis treści:

1. Co to jest Zwift?
2. Jak działa Zwift?
3. Wymagania sprzętowe do korzystania ze Zwift
4. Rodzaje trenażerów kompatybilnych z Zwift
5. Rekomendowane modele trenażerów
6. Korzyści z treningów na Zwift
7. Zakończenie

Co to jest Zwift?

W dobie cyfryzacji i technologii kolarstwo znalazło nową przestrzeń do rozwoju dzięki platformom takim jak Zwift.

To innowacyjna aplikacja, która całkowicie zmieniła sposób, w jaki podchodzimy do treningów rowerowych w domu. Z pewnością można ją uznać także za jeden z ważniejszych elementów, który powoduje stały wzrost poziomu sportowego w ostatnich latach.

Połączenie elementów gry komputerowej z rzeczywistością wirtualną sprawia, że obok wsparcia treningowego, jazda na Zwift jest dobrą zabawą. Do tej pory trudno było utożsamiać jazdę na trenażerze z przyjemnością i rozrywką, gdyż w świadomości wielu osób trenujących jest ona po prostu nudna.

Są jednak sytuacje, w których jazda na zewnątrz nie jest możliwa ze względu na warunki pogodowe lub nasze ograniczenia czasowe. W takiej sytuacji wystarczy dowolny trenażer do Zwifta, kilka chwil, by go rozstawić i można wykonać sensowną jednostkę treningową.

Nie samym Zwiftem człowiek żyje…

Aplikacja Zwift doczekała się dużej konkurencji w postaci TrainerRoad, Rouvy, FulGaz, czy The Sufferfest.

Każda z nich działa na tej samej zasadzie i wymaga podobnego smart trenażera. Jeśli chcesz wiedzieć, „jaki trenażer do Zwifta jest najlepszy”, to tak naprawdę wybierasz urządzenie do jazdy w każdej z wymienionych aplikacji.

Przeczytaj również: Trenażer czy rower stacjonarny – co wybrać?

Jak działa Zwift?

Zwift działa w połączeniu ze smart trenażerem, który łączy się z aplikacją przez protokół Bluetooth, ANT+ lub Wifi. W ten sposób przesyłane są dane o naszej jeździe, takie jak moc, kadencja i prędkość.

Te informacje pozwalają na realistyczną symulację jazdy w wirtualnym świecie, pełnym różnorodnych tras. Na podstawie wprowadzonych parametrów naszego ciała (wiek, waga, wzrost), aplikacja analizuje nasz wysiłek i symuluje obciążenie przy współpracy z trenażerem.

Co najlepsze – Zwift umożliwia interakcję z innymi użytkownikami, oferując wyścigi, treningi grupowe i specjalne wydarzenia. To sprawia, że trening w domu staje się znacznie bardziej angażujący i motywujący.

Użytkownicy mogą korzystać z aplikacji na różnych urządzeniach, takich jak komputery, tablety, smartfony, czy telewizory z Apple TV, co sprawia, że Zwift jest szybki i wygodny w użyciu.

Wymagania sprzętowe do korzystania ze Zwift

Potrzebujesz odpowiedniego trenażera, który jest kompatybilny z tą aplikacją.

Są to tak zwane „smart trenażery”, które komunikują się z aplikacją przez Bluetooth lub ANT+. Takie trenażery mierzą moc generowaną podczas jazdy, co pozwala na realistyczne odwzorowanie warunków na wirtualnych trasach.

Niemal każdy trenażer może współpracować ze Zwift. Wystarczy zamontować czujnik kadencji i czujnik prędkości (ze standardem Bluetooth lub ANT+) na swoim rowerze i połączyć go z urządzeniem, na którym uruchamiasz aplikację. W tym przypadku Zwift obliczy moc na podstawie prędkości i profilu oporu trenażera.

Nie jest to idealne rozwiązanie, wystarczy jednak do tego, by uczynić trening nieco bardziej interaktywnym.

Jeśli Twój rower wyposażony jest w sensor mocy, to możesz sparować go bezpośrednio z aplikacją Zwift i korzystać z zaawansowanych funkcji nawet przy użyciu klasycznego trenażera.

Aplikacja wymaga stałego połączenia z Internetem i jest kompatybilna z większością telefonów i tabletów na rynku. Bezproblemowo działa także na komputerach z Windows i Mac OS.

Jeśli łączysz się z komputerem, zamiast Bluetooth polecamy skorzystać z protokołu ANT+. Jest on znacznie bardziej stabilny i niezawodny, choć wymaga dokupienia specjalnej anteny podłączanej na USB.

Sprawdź także: ANT+ i Bluetooth LE – co to jest i do czego służy

Rodzaje trenażerów kompatybilnych z Zwift

Gdy korzystasz ze Zwift, możesz wybierać spośród różnych typów trenażerów, które są na rynku. Oto trzy główne rodzaje:

Trenażery z montażem bezpośrednim (trenażery direct-drive) – oferują najlepsze odwzorowanie rzeczywistej jazdy dzięki zastosowaniu ciężkich kół zamachowych. Te trenażery najlepiej symulują realistyczne doznania z jazdy rowerem.

• Rower montuje się bezpośrednio na trenażerze po zdjęciu tylnego koła, co zapewnia cichą i stabilną pracę. Ten typ trenażerów najczęściej ma wbudowany pomiar mocy, co pozwala na wykonanie zaawansowanych jednostek treningowych. Z racji zastosowanej konstrukcji, są w stanie symulować podjazdy nawet o nachyleniu powyżej 20%.
  

Trenażery z oporem magnetycznym (wheel-on) – te trenażery są bardziej przystępne cenowo i prostsze w użyciu niż te z montażem bezpośrednim.

• Rower montuje się na trenażerze z tylnym kołem wciąż zamontowanym, a opór generowany jest przez magnetyczny system oporowy, który styka się z oponą. Choć są mniej dokładne w pomiarze mocy i generują większy hałas niż trenażery z montażem bezpośrednim, mają wielu zwolenników ze względu na cenę.
• Na większości z trenażerów tego typu możesz wykonać średniozaawansowane jednostki treningowe.

Trenażer rolkowy – to opcja, która odeszła trochę w zapomnienie, a jest jednym z najlepszych sposobów na trening techniki jazdy w zaciszu domowym. Trenażer rolkowy wymaga stałego utrzymywania równowagi podczas jazdy.

• Rolki oferują wyjątkowe doznania podczas jazdy, niemal identyczne z tymi, których doświadczasz podczas jazdy na zewnątrz.
• Niektóre modele są wyposażone w funkcje inteligentne, które pozwalają na przesyłanie danych do aplikacji jak Zwift. Wadą rolek jest stosunkowo niewielki opór, który mogą generować.

Rekomendowane modele trenażerów

Odpowiednio dobrany trenażer znacząco wpływa na jakość i komfort treningów w domu. Mamy kilka rekomendowanych modeli, które wybraliśmy z różnych półek cenowych wraz z sugestią, dla kogo są przeznaczone. 

Elite Tuo FE-C ANT+ Bluetooth

To stylowy trenażer z oporem magnetycznym, który łączy w sobie nowoczesny design z funkcjami treningowymi.

Jego konstrukcja łączy w sobie drewno bukowe i stal, co czyni go nie tylko solidnym, lecz także estetycznym dodatkiem do niemal każdego wnętrza. Wyposażony jest w magnetyczny mechanizm oporowy, a jego rolka pokryta jest specjalną powłoką zmniejszającą hałas. Dzięki drewnianemu stelażowi jest to jeden z najcichszych trenażerów magnetycznych na rynku.

Elite Tuo obsługuje protokoły ANT+ i Bluetooth, co umożliwia integracje z aplikacjami treningowymi. Jest w stanie symulować nachylenie do 10% i wspiera tryb ERG.

Składana konstrukcja sprawia, że łatwo go schować w mieszkaniu, a przygotowanie do jazdy trwa nie dłużej niż 5 minut.

To trenażer zarówno dla początkujących, jak i średniozaawansowanych użytkowników. Dla tych kolarzy, którzy chcą wykonać najbardziej wymagające sesje treningowe, 1300 W maksymalnego oporu może być ograniczeniem.

Tacx FLUX 2 Smart

To zaawansowany trenażer z bezpośrednim montażem, który wyróżnia się precyzją pomiarów i dużą stabilnością podczas jazdy.

Wyposażony jest w ciężkie koło zamachowe (7.6 kilograma), co pozwala na uzyskanie rzeczywistych odczuć podczas jazdy w domu.

Pomiar mocy Tacx Flux 2 Smart ma dokładność 2.5%, a maksymalny opór, jaki jest w stanie wygenerować, to 16% nachylenia podjazdu i 2000 W mocy. Połączysz go ze swoimi czujnikami za pomocą bluetooth i ANT+.

W razie potrzeby Tacx daje możliwość jazdy bez dodatkowego oprogramowania i w tym trybie symuluje płaską drogę, dopasowując inteligentnie opór do Twojej mocy.

Oprogramowanie Tacx zawiera dodatkowe narzędzia wspomagające trening. Dzięki niemu możesz samodzielnie planować jednostki treningowe i realizować je w domowym zaciszu.

Instalacja tego trenażera jest prosta, choć wymaga zamontowania odpowiedniej kasety, która nie jest dołączona do zestawu. Obsługa nie powinna sprawiać nikomu trudności. Trenażer wyróżnia się także cichą pracą.

Wadą Tacx Flux 2 Smart jest to, że jego nogi nie składają się, co może utrudniać jego przechowywanie w mieszkaniu.

Elite Turno Misuro B+ ANT+ Bluetooth

To kolejny trenażer z bezpośrednim montażem w naszym zestawieniu. Zastosowany w nim opór fluidowy zapewnia płynność i realistyczne odczucia podczas treningu. Wadą dla niektórych użytkowników może być to, że w przeciwieństwie do wielu interaktywnych trenażerów – Elite Turno Misuro B+ nie oferuje możliwości zmiany oporu poprzez aplikację.

Jest to trenażer, który nie wymaga podłączenia do sieci. Działa w zupełności bez potrzeby zasilania elektrycznego, co zwiększa jego mobilność i ułatwia użytkowanie w różnych miejscach.

Posiada wbudowany czujnik Misuro B+, który przesyła dane dotyczące prędkości, mocy i kadencji do urządzeń zewnętrznych. Dzięki temu możesz monitorować swoje treningi w aplikacjach typu Zwift.

Jego fluidowy mechanizm oporowy sprawia, że jest to jedno z najcichszych urządzeń na rynku. Maksymalny opór, jaki jest w stanie wygenerować wynosi 1580 W przy 60 km/h i 780W przy prędkości 40 km/h. Maksymalne symulowane przez ten trenażer nachylenie wynosi 10%.

To propozycja, którą polecamy ambitnym amatorom, lub średniozaawansowanym użytkownikom. Jeśli mieszkasz w bloku i zależy Ci na ciszy podczas treningu – może to być sprzęt dla Ciebie!

Wahoo New Kickr Bike

To jeden z najbardziej zaawansowanych trenażerów, jakie dostępne są rynku. Dzięki niemu można wznieść domowe treningi na zupełnie nowy poziom, gdyż oferuje w pełni realistyczną symulację jazdy.

Tak naprawdę jest to kompletny system treningowy z pełną możliwością personalizacji ustawień roweru. Od długości korby, po dobór przełożeń i symulację jego nachylenia.

Maksymalny generowany opór tego Smart Bike wynosi 2500 W, a wbudowany pomiar mocy ma dokładność 1%. Urządzenie jest w stanie symulować podjazdy o nachyleniu do 20% i zjazdy do -15%, co w zupełności wystarczy do zrealizowania nawet najbardziej wymagających sesji treningowych.

Oczywiście trenażer tej klasy obsługuje wszystkie możliwe protokoły: Bluetooth, ANT+ i Wifi. Bez trudu połączysz go z dowolnym czujnikiem, który będzie Ci potrzebny.

To sprzęt przeznaczony dla profesjonalistów i osób trenujących na najwyższym możliwym poziomie. Jeśli szukasz najwyższej jakości sprzętu do treningu domowego i możesz sobie pozwolić na jego zakup – nie znajdziesz nic lepszego.

Wahoo Kickr Core

To popularny trenażer, który w korzystnej cenie oferuje większość zaawansowanych funkcji znanych z wyższych modeli Wahoo. Jego solidna konstrukcja i koło zamachowe ważące 5.5 kilograma, daje możliwość wykonania zaawansowanych jednostek treningowych.

Wbudowany pomiar mocy ma dokładność 2%, a maksymalny opór, jaki jest w stanie wygenerować Wahoo Kickr Core, to 1800 W. Nachylenie, które może symulować, wynosi 16%, co jest dobrym wynikiem w tej półce cenowej.

Pełne wsparcie ANT+ i Bluetooth sprawia, że łatwo połączysz go z aplikacjami treningowymi i innymi urządzeniami.

Największą zaletą urządzeń Wahoo jest to, że można je zintegrować z dodatkowymi akcesoriami. Przystawka Kickr Headwind dopasowuje nawiew do Twojego tętna, podnosząc komfort jazdy, a symulator podjazdów Kickr Climb pomoże Ci trenować inne partie mięśni podczas jazdy.

Całość może współpracować ze sobą na zasadzie systemu treningowego, co pozwala na osiąganie wyjątkowo dobrych wyników podczas sesji treningu domowego.

To, co jeszcze wyróżnia Wahoo na rynku, to błyskawiczny serwis i wysoka niezawodność urządzeń. To ważne, gdy chcesz przygotować się do sezonu.

Korzyści z treningów na Zwift

Nie bez powodu Zwift zrzesza wokół siebie tak dużą liczbę zawodowców i amatorów.

Aplikacja pozwala na wykonanie wysokiej jakości treningu w zaciszu własnego domu, bez uczucia znudzenia, które do tej pory kojarzyło się z jazdą na trenażerze. Wbudowane wyzwania i elementy gry komputerowej tylko zachęcają do tego, by regularnie jeździć i podnosić swój poziom sportowy.

Jej dodatkowym atutem jest możliwość śledzenia swoich postępów i branie udziału w treningach grupowych. To motywuje do tego, by przejeździć zimę na rowerze nawet wtedy, gdy aura nie dopisuje.

Zakończenie

Zwift to rewelacyjne narzędzie dla każdego rowerzysty, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Aplikacja oferuje nie tylko możliwość trenowania w kontrolowanych warunkach, ale także łączy użytkowników z całego świata, umożliwiając wspólne treningi, wyścigi i rozwój kondycji.
Jeśli jesteś gotowy, by rozpocząć swoją przygodę z treningami na Zwift, odwiedź nasz sklep, gdzie znajdziesz szeroki wybór trenażerów i akcesoriów, które pozwolą Ci maksymalnie wykorzystać możliwości tej platformy.

Do następnego!