Zwift – co to i jaki trenażer wybrać

Zwift to rewolucyjna platforma treningowa, która pozwala na wspólne treningi z ludźmi z całego świata. Takie jednostki treningowe możesz wykonywać w zaciszu własnego domu z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu. Dzięki połączeniu z aplikacją Zwift trenażer automatycznie dostosowuje opór, symulując podjazdy i zjazdy. Jaki trenażer do Zwift wybrać? Podpowiadamy!

Czego dowiesz się z tego artykułu:

Chłodne miesiące nadciągają nieubłaganie, pora zadbać o trenażer z aplikacją treningową. Wyjaśniamy, jak się do tego zabrać:

• Jak wykorzystać Zwift do treningów w domu.
• Czy każdy trenażer zadziała ze Zwiftem.
• Krótki przegląd trenażerów Direct Drive.

Spis treści:

1. Co to jest Zwift?
2. Jak działa Zwift?
3. Wymagania sprzętowe do korzystania ze Zwift
4. Rodzaje trenażerów kompatybilnych z Zwift
5. Zwift Click & Cog — co to takiego?
6. Rekomendowane modele trenażerów - sprawdź nasze propozycje
7. Korzyści z treningów na Zwift

Co to jest Zwift?

W dobie cyfryzacji i technologii kolarstwo znalazło nową przestrzeń do rozwoju dzięki platformom takim jak Zwift.

To innowacyjna aplikacja, która całkowicie zmieniła sposób, w jaki podchodzimy do treningów rowerowych w domu. Z pewnością można ją uznać także za jeden z ważniejszych elementów, który powoduje stały wzrost poziomu sportowego w ostatnich latach.

Połączenie elementów gry komputerowej z rzeczywistością wirtualną sprawia, że obok wsparcia treningowego, jazda na Zwift jest dobrą zabawą. Do tej pory trudno było utożsamiać jazdę na trenażerze z przyjemnością i rozrywką, gdyż w świadomości wielu osób trenujących jest ona po prostu nudna.

Są jednak sytuacje, w których jazda na zewnątrz nie jest możliwa ze względu na warunki pogodowe lub nasze ograniczenia czasowe. W takiej sytuacji wystarczy dowolny trenażer do Zwifta, kilka chwil, by go rozstawić i można wykonać sensowną jednostkę treningową.

Nie samym Zwiftem człowiek żyje…

Aplikacja Zwift doczekała się dużej konkurencji w postaci Rouvy, MyWhoosh, TrainerRoad, FulGaz, The Sufferfest czy TrainingPeaks Virtual.

Każda z nich działa na tej samej zasadzie i wymaga podobnego smart trenażera. Jeśli chcesz wiedzieć, „jaki trenażer do Zwifta jest najlepszy”, to tak naprawdę wybierasz urządzenie do jazdy w każdej z wymienionych aplikacji.

Przeczytaj również: Trenażer czy rower stacjonarny – co wybrać?

Jak działa Zwift?

Zwift działa w połączeniu ze smart trenażerem, który łączy się z aplikacją przez protokół Bluetooth lub ANT+. W ten sposób przesyłane są dane o naszej jeździe, takie jak moc, kadencja i prędkość.

Te informacje pozwalają na realistyczną symulację jazdy w wirtualnym świecie, pełnym różnorodnych tras. Na podstawie wprowadzonych parametrów naszego ciała (wiek, waga, wzrost), aplikacja analizuje nasz wysiłek i symuluje obciążenie przy współpracy z trenażerem.

Co najlepsze – Zwift umożliwia interakcję z innymi użytkownikami, oferując wyścigi, treningi grupowe i specjalne wydarzenia. To sprawia, że trening w domu staje się znacznie bardziej angażujący i motywujący.

Użytkownicy mogą korzystać z aplikacji na różnych urządzeniach, takich jak komputery, tablety, smartfony, czy telewizory z Apple TV, co sprawia, że Zwift jest bezproblemowy i wygodny w użyciu.

Wymagania sprzętowe do korzystania ze Zwift

Przede wszystkim potrzebujesz odpowiedniego trenażera, który jest kompatybilny z tą aplikacją.

Są to tak zwane „smart trenażery”, które komunikują się z aplikacją przez Bluetooth lub ANT+. Takie trenażery mierzą moc generowaną przez użytkownika podczas jazdy, co pozwala na realistyczne odwzorowanie warunków na wirtualnych trasach.

Niemal każdy trenażer może współpracować ze Zwift. Wystarczy zamontować czujnik kadencji i czujnik prędkości (ze standardem Bluetooth lub ANT+) na swoim rowerze i połączyć go z urządzeniem, na którym uruchamiasz aplikację. W tym przypadku Zwift obliczy moc na podstawie prędkości i profilu oporu trenażera.

Nie jest to idealne rozwiązanie, wystarczy jednak do tego, by uczynić trening nieco bardziej interaktywnym.

Jeśli Twój rower wyposażony jest w sensor mocy, to możesz sparować go bezpośrednio z aplikacją Zwift i korzystać z zaawansowanych funkcji nawet przy użyciu klasycznego trenażera.

Aplikacja wymaga stałego połączenia z Internetem i jest kompatybilna z większością telefonów i tabletów na rynku. Bezproblemowo działa także na komputerach z Windows i Mac OS.

Jeśli łączysz się z komputerem, zamiast Bluetooth polecamy skorzystać z protokołu ANT+. Jest on znacznie bardziej stabilny i niezawodny, choć wymaga dokupienia specjalnej anteny podłączanej na USB.

Sprawdź także: ANT+ i Bluetooth LE – co to jest i do czego służy

Rodzaje trenażerów kompatybilnych z Zwift

Gdy korzystasz ze Zwift, możesz wybierać spośród różnych typów trenażerów, które są na rynku. Oto trzy główne rodzaje:

Trenażery z montażem bezpośrednim (trenażery Direct Drive) – oferują najlepsze odwzorowanie rzeczywistej jazdy dzięki zastosowaniu ciężkich kół zamachowych. Te trenażery najlepiej symulują realistyczne doznania z jazdy rowerem.

• Rower montuje się bezpośrednio na trenażerze po zdjęciu tylnego koła, co zapewnia cichą i stabilną pracę. Ten typ trenażerów najczęściej ma wbudowany pomiar mocy, co pozwala na wykonanie zaawansowanych jednostek treningowych. Z racji zastosowanej konstrukcji, są w stanie symulować podjazdy nawet o nachyleniu powyżej 20%.

Trenażery z oporem magnetycznym, tzw. na tylne koło (wheel-on) – te trenażery są bardziej przystępne cenowo i prostsze w użyciu niż te z montażem bezpośrednim.

• Rower montuje się na trenażerze z tylnym kołem wciąż zamontowanym, a opór generowany jest przez magnetyczny system oporowy, który styka się z oponą. Choć są mniej dokładne w pomiarze mocy i generują większy hałas niż trenażery z montażem bezpośrednim, mają wielu zwolenników ze względu na cenę.
• Na większości z trenażerów tego typu możesz wykonać średniozaawansowane jednostki treningowe.

Trenażer rolkowy – to opcja, która odeszła trochę w zapomnienie, a jest jednym z najlepszych sposobów na trening techniki jazdy w zaciszu domowym. Każdy trenażer rolkowy wymaga stałego utrzymywania równowagi podczas jazdy.

• Rolki oferują wyjątkowe doznania podczas jazdy, niemal identyczne z tymi, których doświadczasz podczas jazdy na zewnątrz.
• Niektóre modele są wyposażone w funkcje inteligentne, które pozwalają na przesyłanie danych do aplikacji jak Zwift. Wadą rolek jest stosunkowo niewielki opór, który mogą generować.

Zwift Click & Cog — co to takiego?

Wybierając trenażer rowerowy, zwróć uwagę na kompatybilność z pakietem Zwift Click & Cog. Pozwala on na bezprzewodową zmianę biegów za pomocą pilota sterowania zamocowanego na kierownicy. To dużo szybsze i cichsze rozwiązanie niż zmiana biegów za pomocą kasety. Wystarczy zamontować specjalny adapter Zwift Click & Cog, a następnie „wrzucać" biegi w Zwifcie za pomocą pilota. Jest prosto, elegancko i bezproblemowo.

Oczywiście ze zwykłą kasetą też da się jeździć na trenażerze i również wykonasz intensywne sesje treningowe. Pakiet Click & Cog jest kompatybilny wyłącznie z aplikacją Zwift.

Rekomendowane modele trenażerów - sprawdź nasze propozycje

Odpowiednio dobrany trenażer znacząco wpływa na jakość i komfort treningów w domu. Mamy kilka rekomendowanych modeli, które wybraliśmy z różnych półek cenowych wraz z sugestią, dla kogo są przeznaczone. Celowo wybraliśmy trenażery Direct Drive, ponieważ ich interaktywne możliwości pozwalają na wykorzystanie w pełni możliwości aplikacji treningowych, takich jak Zwift, czy TrainerRoad. Trenażery na tylne koło, a tym bardziej rolkowe nie wspierają wielu funkcji, choć nadal mogą być kompatybilne z aplikacjami treningowymi. Mowa głównie o pracy w trybie ERG - czyli automatycznym ustawianiu oporu, aby użytkownik mógł wygenerować odpowiednią moc (przydaje się w szczególności, gdy chce się wykonywać konkretne sesje treningowe np. zadane przez trenera).

Trenażer WAHOO KICKR Core 2 z adapterem ZWIFT Cog & Click

Model WAHOO KICKR Core 2 obsługuje łączność Wi-Fi, ANT+ FE-C, ANT+ Power, Bluetooth FTMS i Zwift Protocol. Mierzy prędkość, moc, dystans i kadencję z dokładnością +-2%, korzystając z zaawansowanych algorytmów. Maksymalna moc wynosi 1800 W. Symuluje nachylenie od +16 do -10 stopni. To dobry trenażer dla osób, które szukają korzystnej relacji ceny do jakości.

Trenażer WAHOO KICKR Core 2 z kasetą 11 rzędów

Ten wariant WAHOO KICKR Core 2 jest sprzedawany w pakiecie z 11-rzędową kasetą. Dzięki niej zyskujesz szerokie możliwości w zakresie zmiany przełożeń. Jest dobrym wyborem dla kolarzy, którzy preferują jazdę z klasyczną kasetą, bez wirtualnej zmiany biegów z Cog & Click.

Trenażer Elite Avanti + Zwift Cog & Click

Kolejna propozycja trenażera Direct Drive z Cog & Click w zestawie, tym razem od włoskiego producenta ELITE. Model Avanti oferuje m.in.:

• Maksymalną moc 2100 W.
• Symulację nachylenia do 18%.
• Wbudowany miernik mocy z dokładnością pomiaru +-1%.
• Komunikację ANT+, Bluetooth, Wi-Fi.
• Analizę płynności, siły i koordynacji pedałowania w 24 punktach dzięki aplikacji E-Training.

Trenażer Elite Trainer Rivo + Zwift Cog & Click

Model Elite Rivo to kolejny interaktywny trenażer rowerowy do jazdy w domowym zaciszu. Sprzedawany w zestawie z Cog & Click. Oferuje minimalnie gorsze parametry od Avanti, choć nadal dla większości kolarzy będzie wystarczający:

• Maksymalna moc 2000 W.
• Symulacja nachylenia do 18%.
• Wbudowany miernik mocy z dokładnością pomiaru +-2,5%.
• Komunikacja Bluetooth, Wi-Fi, Zwift BLE.

Rower Treningowy Wahoo KICKR Bike Pro

Rower treningowy WAHOO KICKR Bike Pro przeniesie Twoje treningi na wyższy poziom. To prawdziwe centrum treningowe zapewniający precyzyjny pomiar danych, niezapomniane wrażenia z jazdy i bogate możliwości konfiguracji (aż 5 punktów). Na duży plus zasługują też komponenty Fizik. Co potrafi ten sprzęt?

• Dokładność pomiaru mocy +-1%.
• Symulacja profilu wysokościowego od +20 do -15%.
• Maksymalna moc wyjściowa 2500 W,
• Ultrakrótki czas reakcji w trybie Race Mode.

Problemem w przypadku tego urządzenia może być jedynie brak miejsca, a i cena jest dosyć wysoka. To, co jeszcze wyróżnia Wahoo na rynku, to błyskawiczny serwis i wysoka niezawodność urządzeń.

Trenażer Wahoo KICKR Move

Trenażer KICKR Move to produkt dla doświadczonych rowerzystów, szukających nowych wyzwań treningowych. W tym przypadku otrzymujesz moc wyjściową do 2200 W, symulację podjazdów do +20% i zjazdów do -15% oraz dokładność pomiaru mocy na poziomie +-1%. Jego konstrukcja jest solidna, a koło zamachowe wyróżnia się cichą pracą. Innowacyjna konstrukcja powoduje, że ten model trenażera występuje delikatny ruch na boki oraz przód-tył (tzw. trenażer pływający). Daje to bardziej realistyczne wrażenia z treningów i jest najlepszym wyborem do rowerów z ramą karbonową.

Trenażery rowerowe Tacx Garmin

Sprawdzoną technologię koła zamachowego oraz spore możliwości treningowe oferują też trenażery Tacx. Warto zwrócić uwagę m.in. na:

Trenażer rowerowy Tacx NEO 3M - maksymalna moc 2200 W, maksymalne nachylenie 25%, symulacja spadku, pomiar prędkości, mocy i kadencji.

Trenażer rowerowy Tacx NEO 2T Smart - maksymalna moc 2200 W, maksymalne nachylenie 25%, symulacja spadku, pomiar mocy.

Trenażer rowerowy Tacx NEO Bike Plus - maksymalna moc 2200 W, maksymalne nachylenie 25%, symulacja spadku, pomiar mocy, zaawansowana regulacja korby, sztycy i siodełka, wbudowany wyświetlacz i wentylatory.

Korzyści z treningów na Zwift

Nie bez powodu Zwift zrzesza wokół siebie tak dużą liczbę zawodowców i amatorów. Aplikacja pozwala na wykonanie wysokiej jakości treningu w zaciszu własnego domu, bez uczucia znudzenia, które do tej pory kojarzyło się z jazdą na trenażerze. Wbudowane wyzwania i elementy gry komputerowej tylko zachęcają do tego, by regularnie jeździć i podnosić swój poziom sportowy. Jej dodatkowym atutem jest możliwość śledzenia swoich postępów i branie udziału w treningach grupowych. To motywuje do tego, by przejeździć zimę na rowerze nawet wtedy, gdy aura nie dopisuje.

Trenujemy na Zwift — trenażery Direct Drive kupisz w Sprint-rowery.pl

Zwift to rewelacyjne narzędzie dla każdego rowerzysty, niezależnie od poziomu zaawansowania. Aplikacja oferuje nie tylko możliwość trenowania w kontrolowanych warunkach, ale także łączy użytkowników z całego świata, umożliwiając wspólne treningi, wyścigi i rozwój kondycji.
Jeśli jesteś gotowy, by rozpocząć swoją przygodę z treningami na Zwift, odwiedź nasz sklep, gdzie znajdziesz szeroki wybór trenażerów i akcesoriów, które pozwolą Ci maksymalnie wykorzystać możliwości tej platformy. W Sprint-rowery.pl znajdziesz szeroki wybór trenażerów Wahoo, Elite i Tacx.

Do następnego!