Pomiar mocy w pedałach czy w korbie to pytanie często zadawane przez rowerzystów, którzy szukają możliwości świadomego rozwoju formy sportowej. Biegacze często biegają "na tętno", zaś kolarze raczej decydują się na miernik mocy. Wyjaśniamy, jak działa pomiar mocy w rowerze i którą technologię lepiej wybrać - pomiar w pedałach, czy korbie, a może jeszcze inny.
Czego dowiesz się z tego artykułu:
Pomiar mocy w rowerze to przydatny gadżet, z którym będziesz mógł trenować efektywniej. Przeczytaj nasz artykuł, z którego dowiesz się:
- Kiedy warto zainwestować w pomiar mocy i jak go wykorzystać.
- Jakie są rodzaje czujników mocy i czym różnią się między sobą.
- Tego, że pomiar obustronny jest zawsze lepszy niż jednostronny.
Spis treści
- Do czego służy pomiar mocy w rowerze?
- Czy potrzebujesz pomiaru mocy w rowerze?
- Poznaj korzyści płynące z montażu miernika mocy w rowerze
- Co warto wiedzieć przed zakupem pomiaru mocy?
- Który miernik mocy wybrać - w pedałach, korbie, a może jeszcze inny?
- Ile kosztuje pomiar mocy - ceny i producenci
- Pomiar mocy w pedałach czy w korbie - sprawdź ofertę Sprint-rowery.pl
Do czego służy pomiar mocy w rowerze?
Miernik mocy służy ustaleniu w czasie rzeczywistym pracy wyrażonej w watach (W), jaką kolarz wykonuje w danym momencie. Pomiar jest zapisywany i przesyłany do kompatybilnego, sparowanego z czujnikami urządzenia, np.:
- komputera treningowego (np. Garmin Edge 840 Solar),
- zegarka sportowego (np. Garmin Fenix 8 AMOLED),
- aplikacji w telefonie komórkowym do późniejszej analizy (np. TrainingPeaks).
Sygnał elektryczny wytwarzany przez czujnik jest przetwarzany na waty i wysyłany bezprzewodowo przez np. ANT+ lub Bluetooth.
Chcesz wiedzieć, czy trenujesz efektywnie? Sięgnij po nasz przewodnik po aplikacji TrainingPeaks. Sprawdź wpis blogowy: Jak używać TrainingPeaks w treningu kolarza - fitness, fatigue, form jak z tego korzystać?
Czy potrzebujesz pomiaru mocy w rowerze?
Zanim zabierzemy się za wyjaśnianie, jaki pomiar mocy wybrać, zastanówmy się, czy jest Ci on w ogóle potrzebny. Osoby jeżdżące czysto rekreacyjnie, które po prostu cieszą się z przemierzania kolejnych kilometrów, naszym zdaniem nie odniosą z miernika mocy większych korzyści. Jeśli jednak planujesz pracować nad swoją kondycją, planujesz start w wyścigach i lubisz analizować dane treningowe, zdecydowanie warto w taki czujnik inwestować. Niekoniecznie jest to technologia dla profesjonalistów, amatorzy również z niej korzystają, ponieważ pozwala na monitorowanie intensywności wysiłku i wytyczenie kierunku treningów.
Jeśli trenujesz z wykorzystaniem trenażera, wiedz, że niektóre modele (zwłaszcza te wyposażone w Direct Drive) umożliwiają pomiar mocy niezależnie od zamontowanych czujników. To bardzo wygodne, ponieważ wystarczy wsiąść na siodełko i zacząć kręcić. Nie musisz niczego konfigurować, parować, po prostu naciskasz pedały.
Poznaj korzyści płynące z montażu miernika mocy w rowerze
Korzystanie z miernika mocy niesie ze sobą szereg korzyści dla jakości treningu:
- łatwiejsza realizacja celów treningowych - wiesz, jaki pułap mocy pozwala Ci rozwijać wytrzymałość, a jaki bazę tlenową,
- poprawa techniki pedałowania - eksperymentowanie z ustawieniami roweru pozwala znaleźć konfigurację, w której generujesz największą liczbę watów,
- wyrównanie siły nóg - korzystając z miernika mocy w obu pedałach, możesz pracować nad zrównoważeniem siły lewej i prawej nogi, nikt z nas nie jest idealnie symetryczny,
- dobór prędkości do celu i możliwości - moc generowana podczas jazdy pozwala lepiej odzwierciedlić natężenie wysiłku, niż prędkość, więc łatwiej będzie Ci znaleźć tempo, przy którym przejedziesz całą trasę bez dużego zmęczenia.
Co warto wiedzieć przed zakupem pomiaru mocy?
Jeśli zdecydowałeś, że chcesz zamontować w swoim rowerze miernik mocy, zwróć uwagę na kilka kwestii. Korzystając do treningów i startów z jednego roweru, nie będziesz miał z tym problemu, ale gdy używasz dwóch maszyn lub więcej, montuj czujnik mocy w tym jednośladzie, na którym wykonujesz największą liczbę treningów lub też są one najbardziej różnorodne. Dlaczego? W ten sposób otrzymasz wartościowy feedback, który pomoże Ci efektywnie przygotować się do zawodów.
Jeżeli będziesz mierzył moc wyłącznie w rowerze startowym, ale treningowym już nie, tak naprawdę nie wiesz, jak Twoje ciało reaguje na zmieniające się natężenie wysiłku.
Który miernik mocy wybrać - w pedałach, korbie, a może jeszcze inny?
Jeśli zastanawiasz się, jak zmierzyć moc na rowerze, do wyboru jest kilka możliwości i trudno wskazać najlepszą. Każda z nich ma swoje zalety, ale także wady. Poznaj najpopularniejsze rozwiązania.
Pomiar mocy w pedałach
Pedały MTB z pomiarem mocy albo czujniki w pedałach szosowych są dosyć mocno narażone na uszkodzenie. W razie upadku to one zwykle w pierwszej kolejności przyjmują impet uderzenia. Zasadniczą zaletą pomiaru mocy z pedałów jest możliwość łatwego przełożenia ich do innego roweru. Są popularne z większością popularnych systemów, jak Shimano SPD, czy Look.
Pomiar mocy na ramieniu korby
To rozwiązanie jest mniej podatne na uszkodzenia, niż czujniki w pedałach, ale za to trudniej się je przekłada. Prawidłowy montaż czujnika pomiaru momentu obrotowego w korbach wymaga także nieco więcej wiedzy.
Pomiar mocy w pająku korby
Pająk korby to wieloramienny element, który łączy zębatki z osią korbowodu. Montaż czujnika i procesora w tym miejscu pozwala na jednoczesny pomiar z lewej i prawej nogi, ale nie jest on w stanie dokładnie rozdzielać pomiaru mocy dla obu nóg, jedynie je szacuje. W porównaniu z poprzednimi rozwiązaniami pomiar mocy w pająku jest bardziej skomplikowany w montażu. Mogą też pojawić się problemy z kompatybilnością.
Pomiar mocy w piaście tylnego koła
Czujnik mocy montowany w piaście wymaga zaplecenia koła, co jest mało praktyczne, przez co takie rozwiązanie spotyka się stosunkowo rzadko.
Pomiar mocy w osi korby
Jeszcze innym podejściem do tematu pomiaru mocy jest umieszczenie go tak, aby mierzył moc z lewej nogi. Pomiar jednostronny ma jednak wadę, a jest nią przede wszystkim niska dokładność (możesz mieć przecież słabszą lub mocniejszą lewą nogę).
Jeśli chcesz przeczytać więcej o tym, jaki model pedałów wybrać, sprawdź nasze wpisy:
Jakie pedały do MTB i roweru górskiego wybrać? Poznaj odpowiedź!
Jakie pedały do gravela wybrać? Poznaj nasze propozycje!
Ile kosztuje pomiar mocy - ceny i producenci
Musisz wiedzieć, że czujniki pomiaru mocy nie są rozwiązaniem tanim. Dobrym przykładem są np. pedały Garmin Rally - w zależności od modelu Garmin Rally kosztuje od niespełna 3 do ponad 5 tysięcy złotych. Jednostronny pomiar mocy zintegrowany z korbą Shimano to wydatek rzędu 1500 zł. Jeśli jesteś amatorem, prawdopodobnie znajdziesz lepszy sposób na wydanie tych pieniędzy. Dla osób lubiących monitorować progres treningowy to przydatne akcesorium.
Pomiar mocy w pedałach czy w korbie - sprawdź ofertę Sprint-rowery.pl
W sklepie Sprint-rowery.pl znajdziesz różnego rodzaju czujniki do roweru. Oferujemy czujniki prędkości, kadencji, tętna, a także pedały z pomiarem mocy. Z tymi akcesoriami będziesz trenował bardziej świadomie i szybciej osiągniesz swój cel!
Komentarze