Jak wiadomo, wiek to tylko liczba. Seniorzy coraz częściej decydują się na uprawianie sportów na świeżym powietrzu. W końcu w zdrowym ciele zdrowy duch! Jazda na rowerze to doskonała propozycja aktywności fizycznej dla osób starszych. Jaki rower dla seniora wybrać? Dzięki podpowiedziom zawartym w naszym poradniku z łatwością zdecydujesz się na odpowiedni rower dla siebie lub bliskiej osoby. Wybieramy lekki rower dla seniora!
Czego dowiesz się z tego artykułu:
Na rowerze można jeździć w każdym wieku. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się:
- Dlaczego seniorzy najchętniej wybierają rowery miejskie i trekkingowe.
- Czy trzeba bać się e-bike'a.
- Co daje jazda na rowerze - zdrowe serce i nie tylko.
- Poznaj nasze propozycje rowerów dla seniorów.
Spis treści
- Jaki rower dla seniora? Praktyczny przewodnik po różnych typach rowerów dla osób starszych
- Na co zwrócić uwagę, wybierając rower elektryczny dla seniora?
- Rowery dla seniorów - na co zwrócić uwagę podczas wyboru?
- Jaki rower dla seniora - nasze propozycje
- Rower dla osoby starszej, czyli zalety aktywności fizycznej
- Lekki rower dla seniora - podsumowanie
Jaki rower dla seniora? Praktyczny przewodnik po różnych typach rowerów dla osób starszych
Na samym początku należy wskazać istotne cechy, jakie powinien posiadać rower dla osoby starszej. Rower dla seniora charakteryzuje przede wszystkim wygodna pozycja podczas jazdy. Takie jednoślady nie są nastawione na wyniki, tylko na maksymalne czerpanie przyjemności z pokonywania kolejnych kilometrów. Pozycja rowerzysty na takim rowerze powinna być wyprostowana i nieznacznie pochylona do przodu.
Przez wiele starszych osób rower jest traktowany jako narzędzie rehabilitacyjne i często zalecany przez lekarzy i fizjoterapeutów jako forma ruchu. Pedałowanie pomaga bowiem utrzymać stawy w dobrej kondycji, a sama jazda na rowerze wpływa na prawidłową wydolność. Dlatego też rower dla seniorów powinien cechować maksymalny komfort podczas użytkowania.
Sprawdź także: Prawidłowa pozycja na rowerze - jak siedzieć, żeby jeździło się lepiej?
Zrobienie zakupów oraz załatwienie innych codziennych spraw podczas sprzyjającej pogody jest dużo łatwiejsze za pomocą roweru. To istotny plus w sytuacji, w której musiałbyś szukać miejsca dla samochodu na zapełnionym parkingu, czy czekać w korku. Dodatkowo takie zachowanie, niezależnie od wieku, jest proekologiczne.
Rower dla starszych osób powinien mieć możliwość montażu wielu potrzebnych akcesoriów jak przykładowo koszyki czy sakwy, aby zwiększyć poręczność i uniwersalność konstrukcji. Taki rower nie tylko będzie pomocny w drodze na zakupy, lecz także sprawi przyjemność podczas popołudniowych przejażdżek po ulubionych trasach.
Jaki rower dla seniora wybrać, aby był jak najbardziej komfortowy? Istnieje wiele propozycji firm produkujących rowery z myślą o osobach starszych. Takie jednoślady mogą mieć różną budowę ram czy różniące się między sobą rozmiary i szerokości kół. Istnieje jednak jedna ich wspólna cecha - wszystkie rowery tego typu zostały zaprojektowane z myślą o jak największym komforcie podczas jazdy.
Najczęściej wybierane typy rowerów przez seniorów to:
- turystyczne rowery elektryczne,
- turystyczne rowery (bez wspomagania elektrycznego),
- rowery miejskie,
- górskie rowery elektryczne.
Najbardziej atrakcyjną propozycją roweru dla seniora są rowery ze wspomaganiem elektrycznym. Dzięki temu rozwiązaniu nawet starsze osoby mogą pozwolić sobie na pokonywanie dłuższych tras bez przeciążania swojego organizmu! Prosty rower elektryczny dla seniora to najlepsza jak dotąd propozycja dwukołowca. Minusem takiego rozwiązania może być cena, która jest wyższa w stosunku do rowerów bez wspomagania elektrycznego. Mimo to rowery elektryczne są bardzo chętnie wykorzystywane przez osoby starsze.
Istnieją także rowery dla seniorów bez wspomagania elektrycznego, które również są świetną propozycją. Dobrze spisują się w codziennej jeździe, a ich użytkowanie jest proste i przyjemne. Taki rower treningowy dla starszej osoby może być składany, turystyczny (trekkingowy) lub miejski. Rowery te są tańsze od ich elektrycznych odpowiedników. Istotną ich zaletą w stosunku do elektryków jest niższa masa, co może być bardzo pomocne np. w częstym mocowaniu na samochodzie w celu transportu. Lekkość rowera - to jedno z najważniejszych kryteriów przy wyborze.
Na co zwrócić uwagę, wybierając rower elektryczny dla seniora?
Dla osób, które lubią dalekie wycieczki, ale muszą uważać na swoje zdrowie i nie powinny się zanadto męczyć, atrakcyjnym wyborem może okazać się rower ze wspomaganiem elektrycznym. Silnik zapewnia wsparcie podczas pedałowania, a akumulator dostarcza energię elektryczną niezbędną do zasilania jednostki napędowej. Jak dobrać moment obrotowy w e-bike'u?
- Jeśli myślisz o zakupie roweru miejskiego, wystarczające będzie 25-40 Nm.
- Dla rowerów trekkingowych lepiej wybrać silnik 40-50 Nm.
Wprawdzie elektryk jest nieco cięższy, niż klasyczny jednoślad, ale za to pozwala na przejechanie dłuższego dystansu bez dużego zmęczenia. Musisz jedynie pamiętać o ładowaniu baterii. Jej pojemność nie musi być jednak przesadnie duża. Zamiast 650, czy 700 Wh spokojnie możesz wybrać przedział 400-500 Wh. Nadal będzie w zupełności wystarczający, aby czerpać radość z jazdy.
Im większa bateria, tym więcej kilometrów będziesz w stanie pokonać, ale też wyższa cena. Dobry rower elektryczny dla seniora to taki, który będzie mieć minimum 50 kilometrów zasięgu na baterii.
Przeczytaj także: Ból pośladków po rowerze - z czego wynika i jak sobie z nim poradzić?
Rowery dla seniorów - na co zwrócić uwagę podczas wyboru?
Rower elektryczny bądź klasyczny dla seniora powinien przede wszystkim być wyposażony w szereg cech użytkowych, które starsi użytkownicy dwukołowców cenią sobie najbardziej. Ogromnym udogodnieniem zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn jest obniżona rama, umożliwiająca łatwe wsiadanie i zsiadanie. Szczególnie docenią to użytkownicy już nie tak sprawni zdrowotnie, jak dawniej. Łatwe wsiadanie i zsiadanie to ogromna zaleta rowerów trekkingowych. Rower z niskim przekrokiem to nie tylko rozwiązanie dla pań. Mężczyźni w zaangażowanym wieku również na nim skorzystają.
Co więcej, odpowiednia geometria ramy bardzo wpływa na wygodę użytkowania roweru. Należy również zadbać o właściwe dopasowanie rozmiaru ramy do wzrostu przyszłego użytkownika. Zwróć uwagę na ten parametr przy wyborze interesującego Cię roweru. To od niego zależy, jak dobrze będzie Ci się jeździć. Niewłaściwe dopasowanie uwidacznia się podczas codziennego korzystania i może mieć negatywne skutki dla starszych rowerzystów, w postaci bólu pleców, czy rąk.
Dowiedz się więcej: Ból kręgosłupa a jazda na rowerze. Aktywność pomaga czy szkodzi?
Ważnym parametrem przy wyborze odpowiedniego roweru dla seniora jest także rozmiar koła. W skrócie - im większy, tym lepiej. Większe koło (przykładowo 28 lub 29 cali) ma znacznie lepsze właściwości pokonywania nierównej nawierzchni. Wyboisty asfalt lub szuter będziesz w stanie pokonać w bardziej komfortowy sposób niż na mniejszym kole (np. 26 cali). Większe koło w połączeniu z amortyzatorem doskonale tłumi niepożądane nierówności. Warto zatem wybrać rower o większym rozmiarze kół oraz zwrócić uwagę czy rower wyposażono przynajmniej w amortyzowany widelec przedni.
Wygodne siodełko to kolejny istotny komponent, który powinien posiadać rower dla seniora. Jego dopasowanie to kwestia indywidualna. Jednak producenci coraz częściej stosują anatomiczne siodełka, które gwarantują komfort podczas jazdy na rowerze. Wiele modeli ma siodło z żelowym wypełnieniem dla większej wygody.
Zainspiruj się! Ranking siodełek rowerowych - jeździj wygodnie!
Warto również zwrócić uwagę na wagę roweru. Im lżejszy model, tym lepsza stabilność jazdy. Przy transporcie roweru ten parametr odgrywa bardzo dużą rolę. Należy pamiętać o tym że rower elektryczny dla seniora nie jest tak lekki, jak jego odpowiednik bez silnika elektrycznego.
Jaki rower dla seniora - nasze propozycje
Jeśli szukasz roweru dla seniora, przychodzimy z pomocą! W tym zestawieniu zaproponowaliśmy cztery modele rowerów dla osób starszych. Przybliżymy nieco kilka modeli, które sprawdzą się na leśnych ścieżkach, polnych drogach i w mieście.
Rower trekkingowy Diamant Mahon Trip Plus ze średnią ramą
Jeśli szukasz roweru, który zapewnia komfort jazdy, zwróć uwagę na Diamant Mahon Trip Plus. Wyposażony w aluminiową ramę Alpha Smooth Aluminium z wewnętrznym prowadzeniem linek i przewodów. Lekka konstrukcja jednośladu została wzbogacona o amortyzowany widelec SR Suntour NCX32 ze skokiem 75 mm.
Pełna grupa napędowa Shimano Cues zapewnia bezproblemową jazdę, a także sprawną i precyzyjną zmianę przełożeń. W połączeniu z 11-rzędową kasetą otrzymujesz jednoślad idealny do pokonywania dłuższych dystansów dzięki szerokiemu zakresowi ustawień przerzutki. Hydrauliczne hamulce tarczowe Shimano MT-200 zapewniają kontrolę nad rowerem niezależnie od warunków pogodowych.
Dla osób, które chcą po prostu wsiąść na siodełko i udać się na wycieczkę, szczególnie ważne jest fabryczne wyposażenie roweru w oświetlenie przednie i tylne, solidny bagażnik i nóżkę.
Rower fitness Trek FX 3 Gen 4
Niezależnie od tego, czy interesuje Cię regularna jazda na rowerze, czy okazjonalne dojazdy, Trek FX 3 Gen 4 sprawdzi się dla osób w każdym wieku. To model fitnessowy, który łączy lekkość i prostą konstrukcję. Znajdziesz tutaj ramę z aluminium (Alpha Gold Aluminium) i karbonowy widelec FX Carbon. Grupa napędowa to Shimano Cues U6000, nowoczesne i wszechstronny układ zapewniający wysoki komfort jazdy i płynną zmianę biegów. Jeden blat powoduje, że jednoślad jest prosty w obsłudze. Dodatkową zaletą są hamulce tarczowe hydrauliczne Shimano MT-201.
Dodatkowo cieszą obręcze przystosowane do systemu bezdętkowego (Tubeless Ready).
Rower trekkingowy Unibike Voyager 2025
Kolejną propozycją, tym razem ze stajni polskiego producenta, jest Unibike Voyager 2025. Ten model otrzymał ramę ze stopu aluminium lotniczego 6061. Amortyzowany widelec SR Suntour NEX-E25 ze skokiem 50 mm tłumi niewielkie nierówności terenu. Dwie przerzutki Shimano i kaseta z zębatkami 11-36T stwarzają szerokie możliwości zmiany zbiegów. Jako rower dla osoby w starszym wieku ten model nada się zarówno do codziennych dojazdów, jak i na dłuższe trasy.
Komfortowe siodełko Lookin Moderate z żelowym wypełnieniem wraz z amortyzowaną sztycą podsiodłową pozwalają wygodnie pokonywać kolejne kilometry. Tarcze to hydrauliczne tarczówki od Shimano. Model jest fabrycznie wyposażony w błotniki, bagażnik, uchwyt do pompki i oświetlenie. Ogromną korzyścią tego Unibike'a jest atrakcyjna cena. U nas kupisz go za niecałe 3 tysiące złotych.
Rower trekkingowy Diamant Mahon Trip Core
Ciekawą propozycją dla seniora jest też Diamant Mahon Trip Core. Niemiecki producent, operujący od 2022 roku pod egidą marki Trek, zaoferował rower miejski zaprojektowany z myślą o funkcjonalności, komforcie i niezależności. Aluminiowy frameset Clever Frame wyróżnia się dużą liczbą punktów montażowych. Do roweru bez trudu zamontujesz sakwy, bagażnik i wiele innych elementów wyposażenia.
Amortyzowany widelec SR Suntour NCX32 ze skokiem 75 mm pozwala w komfortowy sposób poruszać się nawet po drodze, której stan jest daleki od ideału. Grupę napędową tworzy Shimano Cues U4000 oraz 9-rzędowa kaseta z technologią Linkglide dla większej płynności przełożeń z zębatkami 11-46. Model został wyposażony w hydrauliczne hamulce tarczowe Shimano MT-200.
Rower dla osoby starszej, czyli zalety aktywności fizycznej
Jazda na rowerze wśród osób starszych stała się bardzo popularna, co wpływa na liczbę dostępnych, różnorodnych typów rowerów. Jazda na rowerze to unikalna forma aktywności fizycznej. Dlaczego jednak ta forma ruchu jest dobra w przypadku seniorów? Przede wszystkim jazda na rowerze bardzo dobrze wpływa na samopoczucie. Systematyczne korzystanie z jednośladu utrzymuje również organizm człowieka w dobrej formie i odpowiada za utrzymanie prawidłowej wydolności układu krążeniowo-oddechowego.
Zalety jazdy na rowerze w przypadku seniorów są szczególnie widoczne, jeśli chodzi o używanie stawów i mięśni nóg podczas jazdy na rowerze. Taki systematyczny trening poprawia kondycję i znacznie wzmacnia organizm na wypadek wszelkich urazów kończyn. Ta forma ćwiczeń przekłada się na codzienne życie - wychodzenie po schodach, czy dłuższy spacer, które stają się łatwiejsze do wykonania.
Jazda na rowerze to także okazja do spalenia dodatkowych kalorii. Jeśli borykasz się z nadmierną masą ciała, ale ze względu na wiek lub stan zdrowia unikasz, chociażby biegania, rower pomoże rozpędzić metabolizm.
Jazda na rowerze jest również bardzo ciekawą formą spędzania wolnego czasu. Rower pozwala na pokonywanie o wiele większych odległości niż w przypadku wędrówek pieszych. Jazda na rowerze to szansa na odkrycie wielu ciekawych obiektów i malowniczych miejsc wśród natury. Nie dowiesz się, dopóki nie spróbujesz! Rower miejski dla seniora, pozwoli też szybciej i efektywniej załatwiać codzienne sprawunki - zakupy, poczta, biblioteka, a może przychodnia? We wszystkie te miejsca dojedziesz na dwóch kółkach.
Warto wspomnieć, że wytyczne WHO sugerują, aby osoby w podeszłym wieku uzupełniały aktywność fizyczną o ćwiczenia wspierające utrzymanie równowagi. Dzięki temu maleje ryzyko upadku i związanego z nim urazu. Jazda na rowerze świetnie się do tego nadaje! Sam decydujesz, jak intensywnie chcesz pedałować.
Lekki rower dla seniora - podsumowanie
Nieważne, jaki rower dla seniora wybierzesz - klasyczny czy elektryczny: wszystkie wymienione modele w naszym zestawieniu dadzą Ci maksimum funkcjonalności oraz odczuwania komfortu podczas jazdy. Jeśli jednak szukasz innego roweru lub jakościowego wyposażenia jednośladu, sprawdź propozycje dostępne w naszym sklepie internetowym.
W Sprint-rowery.pl znajdziesz wszystko, czego trzeba, aby cieszyć się jazdą niezależnie od wieku i kondycji! Wolisz porozmawiać ze sprzedawcami „na żywo"? Zachęcamy do odwiedzenia jednego z naszych salonów w Warszawie lub Białymstoku. Odpowiemy na wszystkie pytania!
Komentarze